خواص آبلیمو

لیموترش، یک نوع از مرکبات و یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها در بدن شما، با جلوگیری یا توقف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و یا مواد شیمیایی عامل آسیب، سلول های شما محافظت می کنند.

لیموترش همچنین دارای مواد معدنی و ویتامین های است که عبارتند از:

پتاسیم ، ویتامین های A، B، C، D ، کلسیم ، منیزیم

۱٫ بهبود هضم

آب لیمو باعث بهبود هضم غذا می شود. لیمو خودش اسیدی است و آنها به بزاق در تجزیه غذا برای هضم بهتر کمک می کند. علاوه بر این، فلاونوئیدها در لیمو سبب تحریک ترشح آنزیمهای گوارشی می شود.

۲٫ قند خون را کاهش میدهد

بیوفلاونوئیدهای لیمو، نوعی آنتی‌اکسیدان هستند که فواید بسیار دیگری دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که دو بیوفلاونوئید مرکبات یافت شده در لیمو، به طرز قابل توجهی به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند.هم‌چنین می‌توانند به افراد دیابتی و کسانی کمک کند که سطح قند خون‌شان اختلال دارد و به کنترل سطح گلوکوز خون نیاز دارند.

۳٫ جلوگیری از سرطان

سرطان رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی است و می تواند در بخش های مختلف بدن از جمله سینه، ریه ها، کلیه ها و غیره توسعه یابد. آب لیموترش می تواند خطر ابتلا به سرطان در حال توسعه را کاهش دهد و به شما در مبارزه با بیماری کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی در لیمو سبب رشد سلول های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما می شود.

۴٫ جنگ با عفونت

خطر ابتلا به عفونت در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بالاتر است. اگر می خواهید سالم بمانید در طول روز آب لیمو مزمزه کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به بدن شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین ممکن است طول مدت بیماری را کوتاه کند.

۵٫ برای قلب مفید است

آب لیمو منبع خوبی از پتاسیم نیز هست، ماده‌ی معدنی ضروری و مفیدی برای انواع عملکردهای بدن.پتاسیم برای قلب مفید است زیرا در کمک به عملکرد درست عضلات آن ( و عضلات بقیه‌ی بدن) و پمپاژ خون در بدن نقش مهمی مهمی دارد.

۶٫منبع خوب آنتی‌اکسیدان است

بسیاری از اثرات مثبت آب لیمو ترش به وسیله‌ی عملکرد آنتی‌اکسیدان‌های قوی ایجاد می‌شود که این ترکیب سرشار از آن‌ها است.ویتامین ث و سایر فلاونوئیدهایی که در آب‌لیمو یافت می‌شوند آنتی‌اکسیدان هستند و رادیکال‌های آزاد را مورد هدف قرار می‌دهند و اکسیداسیون مضر را کاهش می‌دهند.

۷٫کمک به تسکین گلودرد

ترکیب آب لیمو ترش و عسل راهی عالی برای تسکین گلودرد است.اگر گلویتان گرفته، آب لیمو می‌تواند به پاک کردن مخاط و باکتری کمک کند، در حالی‌که عسل نیز گلوی خشک و خارش‌دار را تسکین داده و آنتی‌باکتریال نیز هست.

۸٫سیستم گوارشی را پاکسازی می‌کند

اسید سیتریک ترکیبی است که سبب طعم ترش و گزنده‌ی لیموی و سایر مرکبات می‌شود.این ترکیب، یکی از مواد موثر در محلول مورد استفاده برای پاکسازی روده‌ها پیش از کولونوسکوپی است.این نشان می‌دهد اسید سیتریک در پاکسازی سیستم گوارش و روده‌ها نقش دارد و به پاکسازی و عملکرد روان آن کمک می‌کند.

از فواید دیگر لیمو ترش :

• لیمو برای حفظ تعادل PH بدن بسیار مفید است.
• نوشیدن آبلیمو گرم در صبح به دفع سموم کمک می کند.
• نوشیدن آبلیمو به هضم کمک می کند و همچنین تولید صفرا را تشویق می کند.
• لیمو یک منبع غنی از اسید سیتریک، پتاسیم،کلسیم، فسفر و منیزیم است.
• به جلوگیری از رشد باکتری های بیماری زا که باعث بیماری و عفونت می شود کمک می کند.
• درد و التهاب را در مفاصل و زانو کاهش می دهد، زیرا اسید اوریک را حل می کند.
• به سرما خوردگی کمک می کند.
• محتوای پتاسیم در لیمو باعث تقویت مغز و سلول های عصبی می شود.
• با انرژی دادن به آنزیم های کبدی ،کبد را تقویت می کند.
• سطح کلسیم و اکسیژن در کبد را متعادل می کند. در صورت سوزش سر دل، گرفتن لیوان آب لیمو باعث التیام آن می شود.
• باعث سلامت پوست می شود و از چین و چروک و آکنه جلوگیری می کند.
• به سلامت چشم کمک می کند.
• به تولید آنزیمهای گوارشی کمک می کند.
• آب لیمو به بازگرداندن نمک بدن مخصوصا بعد از ورزش کمک می کند.