مصرف آب لیمو باعث کاهش وزن و چربی سوزی در بدن می شود. از این گذشته این نوشیدنی، کم کالری، نشاط آور و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. کالری موجود در این نوشیدنی، حداکثر 11 کیلوکالری است.

علاوه بر این با مصرف این نوشیدنی بدن می تواند نیاز روزانه خود به ویتامین سی را هم تأمین کند. آب لیمو به سم زدایی کبد، کمک و ازسایر اندام های بدن نیز مراقبت میکند تا آسیب نبیند.

آب لیمو سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد‌ معدنی است. ویتامین‌های آ، ویتامین ب، ویتامین ث، ویتامین دی و مواد معدنی همانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم در این نوشیدنی وجود دارند.

آن برای گلودرد بسیار مفید است زیرا می‌تواند به تجزیه مخاط و تسکین درد کمک کند. علاوه بر اینمی‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به آن قدرت بیشتری برای مقابله با عفونت بدهد.

دیگر فواید

ضد باکتری

پایین آوردن فشار خون

پیشگیری از سرطان

بهبود سلامت پوست

کمک به هضم غذا

از بین بردن بوی دهان

جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

جلوگیری از کم خونی

یک قاشق غذاخوری آب لیمو حاوی موارد زیر است :

کالری: ۳

پروتئین: ۰ گرم

چربی: ۰ گرم

کربوهیدرات: ۱ گرم

فیبر: ۰ گرم

قند: ۰ گرم

عوارض مصرف

مصرف به اندازه از آن هیچ‌گونه ضرری ندارد، اما مصرف بیش از حد آن تاثیر منفی روی بدن می‌گذارد. از مهم‌ترین آن می‌توان به کم‌هوشی، بی‌خوابی و ناراحتی معده اشاره کرد. به‌علاوه، مصرف نامناسب از آب لیمو به مینای دندان آسیب می‌زند.