از عمده‌ترین فواید عرق زیره می‌توان تأثیر آن را در بهبود عملکرد دستگاه گوارشی و درمان مشکلات ناشی از آن نام برد. همچنین، خاصیت آرامش بخشی عرق زیره موجب می‌شود که برای درمان زخم معده نیز مورد استفاده قرار گیرد

زیره تاثیر بسزایی روی ترشحات هورمون تیروئید دارد و باعث افزایش میزان ترشحات می‌شود. بنابراین برای افرادی که از بیماری کم‌کاری تیروئید رنج می‌برند بسیار مفید است  .

سایر فواید:

1 .بر طرف کردن بی اشتهایی.

2 .درمان حالت تهوع و استفراغ

3 .درمان سرماخوردگی و احتقان

4 .بهبود یبوست با زیره

5 .مسکنی مفید برای رفع دردهای شکمی و گوارشی

6 . خاصیت ضدباکتریایی که به همراه دارد به رفع جوش و آکنه کمک می‌کند

7 .  عرق زیره درمان زخم معده

 زیره دارای خواص ضد تشنج و شل کننده عضلات بوده و مقوی و نیروبخش است؛ بنابراین مصرف آن به افراد دارای مشکلات مذکور توصیه می شود.

مقدارمصرف عرق زیره در بزرگسالان: روزی سه بار نصف استکان عرق زیره درکمی آب حل کنید قبل از غذامصرف کنید.

مقدارمصرف عرق زیره در کودکان: روزی سه بار سه قاشق غذاخوری عرق زیره درکمی آب حل کنید قبل از غذامصرف کنید

موارد احتیاط مصرف عرق زیره

زنان باردار و کودکان زیر ۷ سال از عرق زیره با احتیاط مصرف کنند