خواص دانه چیا (چیاسید)برای لاغری و کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن  

یک وعده دانه چیا در رژیم غذایی شما می تواند به سوزاندن چربی شکم کمک کند.یکی از عللی که چیابه عنوان یک غذا فوق العاده شناخته میشودبدلیل جذب آب 10برابر وزن خودش است.

این ویژگی باعث بهبود جذب مواد مغذی و الکترولیت ها می شود وبدن رابرای مدت طولانی هیدراته نگه می دارد. علاوه بر این، هضم غذا را کند می کند، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.

کنترل و درمان دیابت

یکی از بزرگترین مشکلات دیابت، افزایش ناگهانی میزان قند بعد از هر وعده غذایی است. دانه های چیا با این مشکل کاملاً مؤثر مبارزه می کنند. کربوهیدرات ها و نشاسته موجود در آنها در مقایسه با وعده های معمولی به آرامی در بدن آزاد می شوند.

رفع اختلال در سوخت و ساز چربی ها : وقتی دانه چیا را جایگزین دیگر منایع چربی از جمله روغن ذرت، میتواند ازمیزان تری گلیسیریدبالاپیشگیری کندوچاقی راکاهش دهد.

افزایش جذب آهن:همه افراد برای کمک به اکسیژن موجود در بدن خود در قسمت های مورد نیاز، به آهن نیاز دارند. جذب آهن به بدن شما بسیار ساده است. فقط روزانه حدود دو قاشق غذاخوری دانه چیا بخورید و 12 درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین کنید.

جذب ویتامین E:ویتامین E مخصوصاً برای پوست شما بسیار مهم است. توانایی بدن شما در جذب ویتامین E با خوردن روزانه چیاسید افزایش می یابد. سلنیوم دارای عملکردی به عنوان نوعی آنتی اکسیدان است. مقدار سلنیوم برای هر اونس از دانه های چیا حدود 15 میکروگرم است.

 از نظر پروتئین با کیفیت بالا:دانه های چیا حاوی مقدار مناسبی پروتئین هستند. آنها همچنین تعادل خوبی از اسیدهای آمینه اساسی دارند، بنابراین بدن شما باید از پروتئین خود استفاده کند.دریافت پروتئین زیاد اشتها را کاهش می دهد و  افکار وسواسی در مورد غذا را 60٪ و میل به تنقلات در شب را 50٪ کاهش می دهد.

∴محصولات مفید در کاهش وزن:

⇐جودوسرپرک

⇐شیره سنتی انگور

⇐معجون لاغری